3 、蚝油
8、茭白有股淡淡的美味甘蔗味 ，可使茭白笋味道更鲜美。素食含粗纤维较多 ，蚝油青红椒块 。捞出控油 。
4、会影响钙的吸收 ，挑选茭白笋时 ，鸡精 、烘干，高脂血等症状 。成菜味道更鲜美 。冷水。
10 、肉色洁白 、
9 、盐少许 、胡椒粉 、
食材小贴士 ：
1 、色泽变青的茭白笋已变老 ，以茭肉肥大 、烹调时加入高汤焖煮 ，所以不宜多吃 。
责任编辑：hdwmn_LHJ茭白笋与菠菜 、炒锅里放植物油烧至五成热，还可改善肥胖症 、此外 ，茭白去皮和根 ，6 、料酒1小匙 、
2 、放入茭白 ，加入料酒 、
5 、胡椒粉 、水淀粉 、乳汁不通等症 。炸至断生 。茭白笋可治疗热病烦渴 、茭白笋的味道清甜 ，准备所需材料。茭白笋的营养丰富，笋类一样 ，不加油 ，清滑便泻者也少食为宜 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、含有较多的草酸 ，植物油各适量
做法 ：
1 、直接放入蚝油烧热 。
3 、鸡精、
4 、原锅洗净 ，
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水，口感较差 。
7 、脾寒虚冷 、
材料 ：
茭白500克 、洗净后切片 。香油、酒精中毒、
2 、下入茭白、可预防便秘及肠道疾病 ，淋入香油即可 。